蘋果牛奶減肥法有用嗎？怎麼安排？

我最近一直在找可以減肥的方法，朋友說可以每天吃蘋果和牛奶，減肥的效果真的很明顯。不過具體要怎麼進行該種減肥方法呢？

蘋果牛奶減肥法是以牛奶和蘋果兩種食物作為主食，蘋果和牛奶中都含有豐富的蛋白質，可以補充足夠的營養，還可以促進體內宿食和代謝廢物的排出，能夠有效的控製體重。但是要注意這種方法的減肥效果不是很突出，長期堅持會影響到胃部及多種器官功能，還可能會出現頭暈貧血的症狀。而且一旦停止或者增加其他食物的攝入，就會使體重發生明顯的反彈。