怎樣減肥是最快最有效不吃藥也是不反彈的啊？

有效的減肥方法是運動減肥，現在比較流行的就是進行有氧運動，比如瑜伽運動，或者是跑步，還有就是肚皮舞，這種運動對於腰部贅肉的效果是非常明顯的，早上起床後就可以進行晨跑，等到下午五點多的時候就可以進行瑜伽運動了，比較舒緩，每次運動的時間要保持一個小時，堅持一個月就能很好的減肥，在運動的時候要控製好不能吃零食。