怎樣減小腹最有效呢？

生完孩子以後，身體慢慢的恢複了原來的體型，可是，就是小肚子還沒有減下去。想問一下專業人士有什麼有效的方法減小腹嗎？

減小腹，離不開，全身的減肥，所以一定要控製攝取的總熱量。多吃水果和蔬菜，不僅容易產生飽脹感，同時還富含大量的纖維，能有效的治療便秘。便秘是小腹鼓脹的元凶之一。每天要喝白開水，早上起床後吃早餐之前，喝的一杯白開水，淡蜂蜜水或者淡鹽水。能夠加速腸胃的蠕動，把前一夜體內的垃圾排出體外。注意加強鍛煉，沒事兒的時候，做一些仰臥起坐，可以達到，減去腹部贅肉的目的。