怎樣才能控製食欲?有辦法嗎?

關鍵詞:控製食欲怎麼控製如何控製注意事項

小編解答

小編的建議僅供參考

  • 食欲過盛可能會造成大量進食,不利於身體健康,可能會引發過度肥胖甚至高血壓等疾病。平時就要學會適當控製食欲,每頓飯都要保證在八分飽左右的程度,並且飲食中應安排富含膳食纖維的粗糧和蔬果類食物,可以在想繼續吃東西及時轉移注意力,可以喝一杯白開水或者吃蘋果等水果,也可以選擇做一些運動。但是要注意不能過度控製,否則可能會得上厭食症。

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