吃什麼比較容易長胖最為快速？

我一直都覺得自己特別的瘦，就是身上完全都沒有什麼肉的感覺，因此這讓我特別的苦惱，覺得一點都不好看，請問怎麼可以長胖？

長胖的話首先在飲食上一定要均衡，比如說在平時做菜的時候，可以選擇用熱量和油脂含量比較高的動物油還代替植物油脂，有助身體的脂肪的增加，第二個是建議要養成平時良好的飲食習慣，在細嚼慢咽的基礎之下，每天都多吃一些主食，給身體增加熱量的多餘的情況，就會有助於增肥，並且可以吃一些熱量比較高的小零食作為宵夜，比如睡前吃一些巧克力。