這幾天天氣變冷了,就總感覺身體冷,但是覺得穿的夠多了,朋友說是從食物中獲取的熱量少了。每天到底應該需要多少熱量啊?
小編解答
小編的建議僅供參考
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大眾養生網小編解答:一般來說,人體每天到底需要多少熱量還是要看個人每天的運動量,如果每天坐著不活動,那麼所需要的熱量自然要比一天到晚活動的人需要的熱量要少啊,當然跟天氣也有關係。如果天氣冷的話,就需要每天吃一些肉,尤其是肥肉,另外還要多吃一些米飯,米飯的熱量也很高,不要總是吃零食,零食裏麵沒有多少熱量,另外就是要多喝白開水。
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