吃什麼食物可以防止長白頭發？

白發的一個很重要的因素是休息不好或者精神緊張，所以保持良好的心態和充足的睡眠，對於預防白發有很明顯的效果，在飲食方麵，可以多吃一些黑豆和黑芝麻核桃，蔬菜可以多吃胡蘿卜和菠菜、香菇，肉類可以多吃些甲魚和牛羊豬肝，多吃些桑葚、棗子、葡萄。一般顏色較深的食物都含有大量的色素，食用這些食物對頭發的色澤以及防止白發的產生都有很好的效果。