來月經之前煩躁怎麼辦啊？

如果來月經前比較煩躁，在來月經前一周要多運動，多做一些有氧運動，可以減少煩躁，第二要多吃一些清淡的食物，太油膩的食物也會刺激身體的一些激素。讓自己變得更加煩躁不安，所以多吃一些能穩定情緒的食物，比如碳水化合物，這些食物可以平複自己的情緒。而且在月經來之前比較煩躁的人會多吃一些高糖的食物。每天多吃一些維生素，不要喝有刺激性的飲料，比如咖啡或煙酒。