營養素有哪些呢？可以吃哪些食物？

營養素是構成人體重要成分的組成物質，它一般是由多種物質共同作用來調節人體的正常代謝和功能。一般包括常見物質，如維生素蛋白質。這些物質存在於不同的食物中，所以在飲食上要注意營養物質的多樣化，多吃一些有營養的食物，特別是多吃一些維生素多的水果，多吃奶製品補充蛋白質和鈣質，對身體都是有很多好處的。