什麼減肥操好？有什麼作用呢？

減肥操，就是針對減肥的人群設定的一種健身操，主要的就是讓肥胖的人群做一些熱身的運動，通過出汗排毒運動等方式促進身體內部的脂肪燃燒，加速體內的毒素和水分的排解，達到一種瘦身的目的。可以進行一些有氧呼吸比較多的運動有助於脂肪的分解，同時還要注意自己體內的水分的補充，適當的加速新陳代謝的正常進行才好。平時飲食少吃油膩的食物，多補充維生素。