什麼減肥操最有效最健康呢？

飲食不規律，吃的食物過於刺激油膩的話，就會引起一些不健康的表現，甚至是肥胖的病狀比較明顯的，長期肥胖的人身體會出現很多的高血壓的病情，所以一般都是及時的減肥比較健康，在平時飲食方麵要注意多吃清淡好消化的食物才行。適當的運動也是有助於健康的，晚上時間比較充足的話，可以做一些減肥操，鍛煉腰部的肥肉的比較瘦身明顯，平時還要適當的補充鈣物質多的食物才行。