什麼青菜去火效果比較好呢？

長期的吃一些垃圾食物，就會破壞身體的正常的生理組織，引起新陳代謝紊亂的病情出現，上火是病情的主要表現之一，所以身體會出現很多的難受的不健康表現，應該注意適當的治療才好。可以多吃一些青菜，尤其是含有維生素多的比較好，多吃菠菜可以補充鐵元素，促進紅細胞的再生功能，這樣就可以防止身體免疫力下降的病情出現了。晚上睡覺的時候不要超過十點才好。