女人吃什麼補鈣呢？

一般來說人到三十多歲以後，身體鈣的流失量會增多，會很容易出現關節酸痛，骨質疏鬆等病症。所以最好在平時多注意對鈣進行補充，養成良好的飲食習慣，不要暴飲暴食，多吃一些鈣含量比較多的東西，多吃豆製品，奶製品。最好每天在睡覺前，喝一杯牛奶，不但有助益鈣的補充，而且對睡眠有很好的促進作用。在補充鈣的同時，一定要多注意多吃一些富含維生素的東西，更能促進鈣的吸收。