怎麼讓自己變高？要注意什麼？

如果想要變高一些，就要注意加強身體鍛煉、營養補充以及睡眠等方麵，這樣可以促進骨骼的生長。每天都要堅持去室外打籃球、羽毛球等相關體育運動，還要選擇進行有拉伸骨骼作用的跳遠、投擲等素質鍛煉，日常飲食要保證有足量的鈣質和蛋白質等各種營養物質，多吃大豆製品、瘦肉和乳製品等食物。而且晚上也要盡早睡覺，以保證有足夠且質量良好的睡眠。