女人補鈣應該吃什麼好呢？

缺鈣的話很容易出現腰酸背痛，抽筋，骨質增生，手足麻木，失眠多夢，等多種現象，一般要養成每天早上喝一杯牛奶的習慣，牛奶裏麵主要富含蛋白質和鈣質，青春期的孩子多喝點牛奶有助於長高。女性主要是可以吃點雞蛋魚蝦類的食品，含有鈣質的食品有很多，水果可以吃點椰子，蘋果等多種食物。最快的方式就是將鈣質條路到血液中，稍微吃點鈣質的保健養生品。