爬行鍛煉的好處有哪些？

身體素質越來越不行了，運動了一會會就覺得很累，但是年兩也很大了，所以劇烈的運動又受不了，最簡單的就是爬行了，但是爬行對健身真的有效果嗎

爬行是最古老的健身方式之一，爬行的時候把自己想象為一個老貓伸腰一般慢慢爬行，如此反複就可以起到良好的健身效果，爬行不僅可以促進血液的循環，還能夠鍛煉全身大部分的肌肉，用來增強許多器官的功能，從而防治疾病用來強身健體，不僅如此爬行運動還可以矯正脊柱歪斜，防治腰肌勞損以及消化不良等疾病。老人在爬行的過程中還要注意最好選擇在地毯或者是草地上進行，在硬地麵上要注意配戴護膝和手套。