我比較怕冷,每次一降溫我就要穿很多衣服。有個醫師朋友讓我多吃些含有氨基酸的食物,說可以禦寒,想問什麼食物中含有氨基酸?
小編解答
小編的建議僅供參考
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大眾養生網小編解答:氨基酸能增強人的抗寒能力。一般魚肉氨基酸含量較高,如墨魚、黃鱔、海參等。另外一些豆類食品也是氨基酸含量很高的,如黃豆、黑豆、花生等。也有新鮮的蔬菜和水果,香蕉,紫菜,藕,豆腐,山藥等。而且在動物內髒中,雞肉、瘦肉還有奶製品、牛奶、羊奶、馬奶等,也都含有非常豐富的氨基酸。吃更多的這些食物很好。
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