晚上喝開水好不好呢？

睡前少和睡後多喝水都是正常的飲水原則，所以建議在睡覺之前不要喝太多的水，很容易會引起眼皮浮腫，在半夜的時候也比較容易上廁所，讓睡眠質量不高，經過一個晚上的睡眠時間人體流失的水分大約會有450毫升左右，所以在早上起床之後一定要及時的補充，起床之後空腹的喝一杯水有利於血液的循環，也能夠促進大腦的清醒，讓思維變得更加的清晰。