這個夏天放暑假的時候老呆在家裏，沒有出去打暑假工和鍛煉，每天好吃好睡，去學校的時候，宿友說我和上學期相比有一點點胖，我原本不相信，因為沒什麼感覺，但是今天體檢的時候，我看我體重，和以前相比，胖了幾斤，聽我同學說每天一杯淡鹽水可以減肥，這是真的麼?
早上一杯淡鹽水可以減肥?相信大家都對這個有所了解，但是這個完全是個錯誤的理念，早上一杯淡鹽水是不可以減肥的，減肥應該節食，少吃多餐，少吃米飯為主，平時少吃比較油膩的食物，多鍛煉身體，這才是健康的減肥方式。
①早晚兩杯白開水
充足的水分是健康和美容的保障。 年輕女子要做的是，至少早晚喝一杯白開水。早上的一杯可以清潔腸道，補充夜間失去的水分;晚上的一杯則能保證一夜之間血液不至於因缺水而過於粘稠。血液粘稠會加快大腦的缺氧及色素的沉積，使人顯得衰老。因此，每晚飲水的作用不能低估。
②一個番茄，可以滿足一天所需的維生素C。
③一杯醋
女性還是有點“醋意”的好。每日三餐中食用醋可以延緩血管硬化的發生，已經是重複多次的保健常識，對於女人來說，除了飲食之外，在化妝台上加一瓶醋，每次在洗手之後先敷一層醋，保留20分鍾後再洗掉，可以使手部的皮膚柔白細嫩。每天的洗臉水中稍微放一點醋，就能起到養顏的作用。
④一杯酸奶
以上四點便是向大家推薦的關於如何健康減肥的一些小方法，但女性朋友切記減肥的時候不能過分節食，否則可能會造成胸部的縮小，因為減肥而胸部變小的例子也不是沒有，所以要健康的減肥，應該積極鍛煉身體，平衡飲食，
