維生素的作用

1、維生素ad的作用及功能

我們人體生長發育一定要有維生素ad，尤其是對胎兒的發育有重要的作用，身體裏麵缺乏維生素ad的時候，我們的身體免疫力功能就會出現下降的情況，很容易導致患上上呼吸道的疾病。維生素a可以幫助我們提高視力，防止出現夜盲症，此外還可以幫助我們促進骨骼的生長，讓我們的皮膚變得更加的細嫩。如果缺乏維生素a，我們的眼睛會比較幹澀，視力會下降，維生素d可以幫助促進青少年的骨骼生長發育。

2、維生素的作用及功能

維生素a可以幫助我們保護視力，維持我們身體正常的骨骼發育。魚肝油還有綠色蔬菜，肝髒是維生素A主要的來源，在日常的時候我們一定要多吃新鮮的蔬菜還有水果。維生素D可以幫助促進人體對鈣的吸收，補充維生素可以多吃牛奶，蛋黃還有肝髒。維生素E跟生殖有很大的關係，經常吃維生素E，可以對抗衰老。想要補充維生素E，我們可以多吃一些小麥或者肉類，肝髒等等。

3、維生素b有什麼作用

維生素B可以幫助我們很好地促進肝髒代謝，對於經常喝酒的人來說，可以多補充維生素B。肝功能需要很多營養成分，比如蛋白質還有維生素。經常補充維生素B，可以幫助促進腸胃蠕動，幫助緩解消化不良的情況。平常吃飯沒上什麼胃口，腸胃方麵有問題，頭發幹枯或者記憶力減退，總是出現小腿抽筋的人可以多補充維生素B。維生素B可以幫助緩解以上這些胃口不好的症狀。

4、維生素d的作用及功能

維生素d可以幫助預防佝僂病，當人們身體出現維生素d缺乏的時候，就會出現異常情況，比如骨骼變軟，骨骼出現鈣化。缺乏維生素b導致佝僂病，一般是嬰幼兒比較常見。維生素b還有還可以幫助預防成人出現軟骨症。經常補充維生素d，可以幫助預防患上癌症，因為我們的身體裏麵每天都會有很多的細胞生長又死去，細胞生長過速的時候就會出現癌變的情況，維生素d可以幫助調節並且控製細胞生長。

5、維生素c咀嚼片的作用及功能

維生素c咀嚼片可以幫助補充人體所需要的維生素C，還可以幫助提高身體免疫力。同時可以幫助預防出現壞血病，也可以幫助治療一些紫癜或者是急慢性的傳染病之類的。但是要注意不能長期的吃維生素c咀嚼片，如果突然停藥的話很容易導致患上壞血病，孕婦平常在吃維生素c咀嚼片的時候一定要注意不能吃太多，如果吃太多會導致咀嚼片通過胎盤分泌到乳汁裏麵，新生兒就很容易患上壞血病。

參考文獻