女生晚上空腹喝酸奶好嗎?

關鍵詞:喝酸奶飲食禁忌注意事項怎麼吃

小編解答

小編的建議僅供參考

  • 最近我一直在控製自己的飲食並且在準備減肥,有很多人說晚上空腹喝酸奶對身體有好處。這種說法是真的嗎?有沒有什麼科學依據啊?

    大眾養生網小編解答:
    晚上空腹喝酸奶不僅不能起到減肥的作用,而且其中的所有營養和熱量都會被完全吸收。而且空腹喝冰酸奶也會對腸胃造成一定的傷害。建議在喝酸奶之前吃些蔬菜或者是水果,或者是把水果放進酸奶裏。這樣可以中和一些酸奶的特性。如果有條件也可以在飲用前將酸奶中的菌群略帶酸味,這樣可以增加酸奶內的菌群活性。

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