快步走消耗的熱量有多少？

為了保持身材我也是蠻拚的，每天不敢吃太多的肉，昨天晚上在同學婚禮上硬是要我吃肉還要吃蛋糕，全都是熱量高的食物，我想知道一般用快步走可以消化身體裏的熱量嗎？

快步走一般是可以達到消耗身體熱量的目的但是相比跑步也其他運動來說，快步走的效果是明顯的比較差的。患者不用擔心不是所有的肉類都是高熱量高脂肪的食物，像豬肉就是脂肪含量高的，但是羊肉、牛肉這類食物是脂肪含量非常小的非常的適合減肥期間的人食用，但是蛋糕卻是熱量很高的食物如果是減肥的人最好是少吃。建議患者多跑步或者是仰臥起坐這類運動量大的運動。