身高有一米八體重有210斤,每次就最怕過夏天,目前還沒有增胖的情況,所以我打算要去減肥,聽我的朋友說燕麥粥可以很好地減肥,熱量高嗎?
小編解答
小編的建議僅供參考
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大眾養生網小編解答:燕麥是一種粗糧,它含有豐富的植物纖維,可以幫助我們清理腸道,熱量也不高,還有豐富的營養,一般都是用低脂牛奶和燕麥一起煮,平時可以適當運動,這樣大概一個星期到半個月就可以減掉五斤。燕麥是一種富含膳食纖維的減肥食品,早上喝燕麥粥大約兩個小時後再喝一杯脫脂酸奶,還吃一些適當的水果,會有很好的效果。
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