我新談了一個女朋友，她嫌我瘦小，讓我健身。後來聽朋友說可以吃點蛋白粉來健身的。請問健身蛋白粉應該怎麼吃呢？
大眾養生網小編解答：
要通過蛋白粉來減肥，你需要注意：最好喝兩杯，第一杯是在運動前一小時，第二杯則是在運動後半小時，這樣蛋白質粉的效果才能最好的發揮。而對於食用方法來說，要注意用溫水衝泡或加牛奶飲用，而且每次飲用的量要注意，最好每次不要超過二十克，吃多了對身體也是沒有好處的，這點希望你一定要記住。
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