長肌肉吃什麼蛋白粉效果比較好？

對於這種情況來說，要想快速長肌肉的話，最好是吃些動物蛋白粉，而不是吃那些植物性的蛋白粉，因為這些植物性的蛋白粉對於增強肌肉效果並不是很好的。而如果決定了吃動物性的蛋白粉之後，還需要注意食用的時間，一般最好每天吃兩次。第一次吃的時候要在鍛煉之前的一個小時左右。而第二次吃的時候則是在鍛煉結束之後的半個小時左右的時間，這樣增強肌肉效果最好。