練肌肉吃什麼蛋白粉效果好？

對於做肌肉運動的人來說，每天鍛煉的時候可以吃一些動物蛋白粉。但是為了達到效果，一定要保證不含任何激素。要知道現在市麵上的很多蛋白粉中，都含有大量的激素成分。另外，你需要注意的是，在運動的時候，一般運動後一小時再吃蛋白粉效果最好。當然，還有一些人選擇在運動之前吃一些蛋白粉，這樣對於鍛煉肌肉的你，也是很有幫助的。