大腿外側是要怎麼減？

我的大腿外側是特別的胖，是有很多的贅肉，很難看，現在我都不敢穿裙子，感覺都沒有什麼自信，大腿外側是要怎麼減呢？

大腿上麵的贅肉是比較多的，而且是最難減掉的一部分。大腿上麵的贅肉主要是要靠鍛煉才能夠瘦下來的，想要讓大腿瘦下來的話首先是要多走路，最好是快走，多抬腿，不要久坐，久站，久蹲，這樣是可以避免下肢血液不循環的情況發生，平常不能翹二郎腿，一定要有一個正確的坐姿，一定要多運動，每天都要運動，最好是能夠對跑步。跑步對於瘦大腿的效果是最好的，還要注意飲食，不能吃辛辣的食物。