孕中期每天補多少鈣合適？

我現在是處於懷孕的中期聽說懷孕的時候是需要補鈣的，但是我又不敢隨便的亂不怕對寶寶造成什麼影響，懷孕中期的時候需要補多少鈣一天？

女性在懷孕之後，尤其是在懷孕中期的時候，每天補鈣的量大概在1000毫升左右，因為這個時候寶寶已經進入了一個快速生長的時期，鈣的需求量會快速增加，所以孕婦在這個時候每天需要喝500毫升左右的酸奶或者牛奶，如果不喜歡喝牛奶的孕婦可以補充鈣片，鈣片的補充每天隻要500毫克左右，另外可以吃一些蝦皮黃豆等富含鈣質的食物，適當的進行一些戶外運動享受陽光，這樣可以促進身體對鈣的吸收。