晚上運動後吃什麼食物減肥呢？

晚上運動以後可以吃點水果減肥，可以吃蘋果，蘋果含有豐富的膳食纖維，能夠促進腸胃蠕動，對消化排毒有一定的效果，也可以吃點梨，梨含有豐富的維生素，有充足的水分，對排毒利尿有效果，還可以吃西瓜，西瓜水分足，能夠利尿排毒。還可以吃低脂肪的食物，如豆製品，地瓜，牛奶，麥片等，每天要堅持有氧運動，運動最好在飯後半小時左右。每天要補充足夠的水分。