吃什麼可以有祛斑養顏的效果？

臉上斑點的形成是因為黑色素的沉澱或者是一些遺傳的因素，而造成的，所以在這個時候首先就要弄清楚斑點造成是遺傳還是日曬，如果是遺傳的因素，那麼就很難得去除，那如果是日曬的原因而引起的斑點，可以多吃一些含有維生素c的食物，維生素c可以很好的淡化黑色素，在一定程度上也可以減少斑點的產生，比如說平常的時候可以多吃檸檬桔子等一些富含維生素c的水果。