夜宵吃什麼最健康好消化呢？

我現在是在一家紡織廠上班的，每天晚上都是夜班時間比較長，最近晚上總是感覺餓得難受，不知道夜宵吃什麼食物好呢？

晚上上夜班的人，身體消耗的能量也是比較多的，所以應該適當的調理自己的飲食才好，尤其是應該適當的吃一些好消化的食物，多吃一些水果的話，對身體的營養物質的吸收是比較好的。尤其是不要吃太多的肉類食物，晚上身體的消化係統比較脆弱。最好是吃一些維生素和纖維素多的食物才好，注意不要一次性的吃太多才好。不要吃刺激的食物就會保持身體健康的。