如何鍛煉小腹肌肉比較好呢？

小腹部的肌肉的鍛煉建議可以采用以下幾種方法來進行訓練，首先是建議可以用卷腹的方法，將雙腿完全的伸直之後，放在椅子上，並且調節一定的適當的角度，把腰腹部收緊，進行仰臥起坐的鍛煉，以及應該要進行吸氣的方法的處理，同時用腰腹部的力量向上卷起，第二個是可以采用泳式挺身的姿勢來進行小腹肌肉的鍛煉，在俯臥的幫助下來伸展身體，並且吸氣鍛煉。