動感單車主要是練什麼？

動感單車是減肥健身效果極好的有氧型鍛煉項目，可以鍛煉人體的腿部、臀部等幾乎所有部位，不過效果最為明顯的是下肢，像股二頭肌、股四頭肌以及臀大肌等肌肉能得到充分的運動，還可以大大增強心髒和肺部功能，提高心肌供氧能力和肺活量。在使用動感單車鍛煉時要注意提前做好熱身活動，衣服和鞋子都要選擇舒適寬鬆的，且要及時飲水以補充足量水分。