男人應當如何才能提高精子質量？

其實對於你這種情況來說，解決方法還是有很多的，比如說你可以通過運動和飲食雙結合的方法來提高精子質量，這樣的方法效果是很好的。具體的建議你平時堅持長跑或者是遊泳，這兩種運動在提高你性能力的同時，還會改善你的精子質量的。同時，你還需要注意好自己的飲食，建議平時最好吃一些蛋白質含量高的食物，比如說豆腐、淡水魚以及瘦肉等等。除此之外，你還可以經常吃點海參、生蠔以及栗子，這也是可以幫助提高精子質量的。