如何吃黑芝麻可以起到補腎的作用？

最近一段時間經常聽人說吃黑芝麻能起到補腎的作用，但是以前沒有了解過所以不知道應該怎麼吃，請問怎麼吃還吃完才能起到補腎的效果呢？

想要起到補腎的效果平時可以將黑芝麻炒熟之後搗碎，然後跟黃豆一起磨成豆漿，這樣吃是最能補腎的，黑芝麻中含有豐富的維生素和大量的礦物質元素，而黃豆中則含有豐富的蛋白質和微量元素，這樣吃能很好地補充身體中的營養，能起到補腎的作用，另外就是建議平時也可以經常用黑芝麻熬粥喝，高溫能將黑芝麻中的營養更好地釋放出來，以便被人體吸收。