抻筋的方法是什麼呢？

抻筋主要是把身體內的經絡打開，平時應該先活動頭，手，腰部，腳等各處的關節，特別是手指和腳趾也要活動充分到位，然後再慢跑15分鍾左右。之後進行的足球運動，促進身體內小腿肌肉的拉伸，這些運動都是需要反複練習的，早晚各一次。如果長期做，自己腳尖的運動，能夠促進血液循環，使身體內的溫度升高，肌肉的抵抗力較強，能夠緩解小腿痙攣，抽筋，下肢無力等多種問題，所以需要注重身體鍛煉。