睡前拉筋有助於個子長高嗎？

在晚上睡前拉筋有助於提高骨骼的生長發育速度，從而就可以起到促進長高的作用。不過該方法的效果在短時間內不會表現的特別顯著，因此建議一定要長時間耐心的堅持下去，最好是每天都要拉筋十五分鍾左右，與此同時也要注意多加補充所需要的蛋白質、鈣質等營養物質，在飲食方麵可以多吃動物瘦肉、排骨以及純牛奶等一類食物，隻有這樣才可以有效增高。