最近這段時間越來越胖,感覺特別的難看,想減肥,聽說米飯熱量高,最近準備不吃米飯減肥,米飯熱量是屬於高的嗎?
小編解答
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大眾養生網小編解答:100克米飯,大概2兩個米飯的量,這些米飯的熱量是116千卡,女性每天所需的熱量大概是2000大卡,減肥一天的熱量要小於2000大卡。不僅要吃米飯,還要吃一些高脂肪的小零食,吃飯的時候不要不吃米飯,可以吃適量的米飯,不要吃高熱量的食物,甜味的食物要少吃,每天堅持有氧運動,可以慢跑半小時,每天補充足夠的水分。
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