遊泳減肥還是羽毛球減肥比較好呢

遊泳也是一項日常的鍛煉運動，而且水的傳熱比空氣要快，也就是說人很容易在水腫喪失熱量，大量的熱量會在遊泳當中消耗掉。身上那些多餘的脂肪，也會慢慢的溶解在水中。下水後要馬上尋找身體漂浮的舒適感，中老年人或體質弱的盡可能用最小的動作來維持漂浮運動，可以兩隻手滑水。調勻呼吸，以正確的姿勢進行遊泳，初練者可以先連續遊3分鍾，然後休息幾分鍾，再次進行，每次可以適當的增加時間。相對羽毛球減肥來說，遊泳會讓人在感到輕鬆的狀況下不知不覺的減掉脂肪。