晚上跑步能不能瘦身呢？

我現在的工作比較忙，都沒有時間運動，現在都很胖了，肚子上有很多的肉，很不好看，我現在都利用晚上跑步，晚上跑步能不能瘦身呢？

晚上跑步是可以瘦身的。跑步是一種有氧運動，減肥最好的方法就是進行有氧運動，跑步是全身性的運動，可以燃燒全身的脂肪。跑步是減肥最好的方法。每天堅持跑步，如果能夠每次跑步可以堅持一個小時以上，這樣瘦身的效果會更好。如果早上起來再堅持跑步一個小時，這樣會更好。減肥的話還要注意飲食，飲食要合理，不能暴飲暴食，三餐照常吃，晚上八點後不能再吃東西了，零食和甜食都不能在吃了。