腳趾頭抽筋了怎麼辦能緩解？

腳趾頭抽筋通常是由肌肉過度興奮或血液中缺少微量元素如鎂、鈣引起的，通常當症狀發作時，要盡快將大腳趾向上掰，並注意放鬆，這樣才能有效緩解。也要在平時多吃一些富含鈣質和鎂等營養物質的食物，如排骨、動物肝髒等，還要注意腳趾及其他部位的保暖，也要避免突然開始運動，先做足夠的熱身活動。