腳趾頭出現了抽筋可能是因為神經緊張引起的，也有可能是過度運動導致的，最好的急救方法就是讓腳趾頭得以放鬆，所以對於腳趾頭抽筋的朋友，應該要放鬆腳趾，然後給腳趾適當的按摩，並且壓住腳趾神經，向後壓腳趾的神經，具體的急救方法可以參加文章介紹的內容，正確的緩解病情。
抽筋其實就是肌肉發生了痙攣。經常發生在手指、手掌、小臂、腳趾、小腿和大腿等部位。抽筋部位不同，解決的辦法也各異。造成小腿抽筋的原因包括人體的高熱、癲癇、破傷風、狂犬病、缺鈣等。但是一般來說，多數造成小腿抽筋的原因還是由於寒冷刺激，肌肉連續收縮過快。當嚴重缺鈣的時候，人體一經受寒冷的刺激，例如冬季的夜晚，小腿抽筋的現象就會頻繁出現。
手掌抽筋急救：
首先，手指交叉握緊，反轉掌心向外，用力伸展向身後彎，多次運動後即可複原。
大腿抽筋急救：
彎曲膝蓋，置於胸前，雙手抱住小腿，用力收縮數次，然後將腿伸直，如此反複多次即可。
手指抽筋急救：
可以先握緊拳頭，然後用力伸張，迅速重複數次，直至複原為止。
腳趾抽筋急救：
將腿伸直，用抽筋的腳趾抵住另一隻腳的腳跟，抬起未抽筋的腳，盡力向後壓抽筋的腳掌。
抽筋的預防
1、不在通風不良或密閉的空間做長時間劇烈的運動;
2、長時間運動前、運動中及運動後，補充足夠的水分和電解質;
3、日常飲食中攝取足夠的礦物質如鈣、鎂和電解質如鉀鈉。礦物質可從牛奶、酸奶、綠色葉類蔬菜等食物中攝取，電解質可從香蕉、柳橙、芹菜等多種食物或一些低糖的飲料中獲得;
4、不穿太緊或太厚重的衣服從事戶外運動;運動前檢查保護性的護具、鞋襪是否太緊;運動前做充足的準備活動;以放鬆的心情從事運動;運動前對易抽筋的肌肉做適當的按摩;
5、注意保暖，如遊泳後應立即將泳衣換掉，穿上保暖的衣物;
6、身體不適、疲勞或水溫過低時，不宜入水遊泳;
7、不做過度的運動;
8、夜間睡覺易抽筋者，睡前做一些伸展操，尤其是易抽筋部位的伸展。
避免這些“因”，抽筋這枚“果”必將是無根之木，無源之水，事先加以注意，必將防患於未然。
盡管多數情況下抽筋並不是病，但如果發生次數多，持續時間長，又沒有明顯的誘因，就應該及時向醫生谘詢，盡快發現是否存在潛在的慢性疾病，以免貽誤治療的最佳時機。
