遊泳時腿抽筋是比較常見的現象。一旦發作不僅疼痛難忍，而且還不能活動。如不及時施救，常常因之發生溺水事故。因此，在遊泳時應注意：食物準備不能少：
首先應增加體內熱量，以適應遊泳時的冷水刺激。可吃些肉類、雞蛋、蛋白質，還應適當吃些甜食。
其次是增加鈉、鈣、磷的補充。這幾種元素對增加神經、肌肉的興奮性有十分重要的作用。夏天出汗多，抽筋者還應注意補充淡鹽水和維生素B1。同時，遊泳時間不宜過長，疲勞或饑餓時不宜遊泳。
準備活動應充分：先用冷水淋浴或用冷水拍打身體及四肢，對易發生抽筋的部位可進行適當的按摩。如果平時能夠堅持冷水浴，就可提高身體對冷水刺激的適應能力，從而有效地避免遊泳時發生腿抽筋。
發生抽筋不要慌：遊泳發生小腿抽筋時，要保持鎮靜，驚恐慌亂會嗆水，使抽筋加劇。先深吸一口氣，把頭潛入水中，使背部浮上水麵，兩手抓住腳尖，用力向自身方向拉，同時雙腿用力抻。一次不行的話，可反複幾次，肌肉就會慢慢鬆弛而恢複原狀。上岸後及時擦幹身體，注意保暖，對仍覺疼痛的部位可做適當的按摩，使之進一步緩解。
我僅此而已問#前兩天老公帶著孩子去遊泳館學遊泳，也是夏季消暑的好方法，回來的時候跟我說今天遊泳的時候有人抽筋了，我聽著都害怕，遊泳抽筋的原因和處理方法是什麼啊？
遊泳的時候出現腳趾抽筋情況，一定要保持靜止同時及時的抓住東西，然後及時的進行呼救，同時自己也可以用一隻手慢慢地搓揉自己抽筋的地方緩解疼痛，在遊泳的時候出現腳趾今
曖昧╮不是愛問#我今天去遊泳的時候抽經了，感覺到很難受的，差點就要溺水了，現在有點害怕去遊泳了，遊泳的時候抽筋應該怎麼辦呢？大眾養生網小編解答：抽筋是由於神經的
此情到深處問#作為一個資深的遊泳愛好者，在遊泳時出現腳抽筋與腿抽筋是一件非常危險的事，那麼為什麼在遊泳時總會經常出現抽筋呢？又該怎麼避免呢？大眾養生網小編解答：
莫離、莫不棄問#我喝朋友去遊泳，沒有做好提前的熱身運動，結果就肌肉就開始抽筋，弄的我在眾人的麵前出醜，怎麼才可以快速的緩解肌肉抽筋的情況呢？大眾養生網小編解答：
靠近的時候問#我平時特別喜歡遊泳，但是我遊泳的技術不是非常的好，有的時候遊泳還不是非常熟練，特別害怕遊泳的時候腿會抽筋，遊泳時腿抽筋應該怎麼辦呢？大眾養生網小編
