我打算以後早上早起床半個小時,為家人準備營養豐富的健康早餐。但我的經驗比較少,那早餐都有什麼樣的做法呢?
小編解答
小編的建議僅供參考
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大眾養生網小編解答:健康早餐的做法有很多,可以選擇的食材也多種多樣。一般情況下早餐較適宜口味較清淡的食物,建議用五穀雜糧熬製湯粥食用,如小米、黑米和薏仁,此時也可加入適量銀耳、紅棗等輔助食材,或用黃豆等自己榨成的豆漿飲用。需要準備一些主食,如饅頭、煎餅和全麥麵包,並炒製像土豆絲一類的菜品,有條件也可以煮製茶葉蛋食用。
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