練瑜珈有哪些好處？

經常練習瑜伽所能起到的好處非常多，可以有效改善身體的柔韌性，起到減肥瘦身效果，並能預防胸部和臀肌發生鬆弛下垂，幫助塑造出完美的身材曲線。同時瑜伽也可以愉悅身心和疏通經脈，有助於促進大腦和神經的放鬆，令人一直保持愉悅的心情，而且可以增強個人魅力和自信，培養出優雅的氣質。還能緩解肌肉和骨骼的疲勞，防治關節炎等各種慢性疾病的產生。