平時如何補腎最有效？

補腎的方法有很多，如果已經出現有腎虛症狀，建議立即服用六味地黃丸或者右歸丸等中成藥進行治療。同時要養成良好生活習慣，在日常飲食中可以安排豬腎、牛鞭以及韭菜等食品，像黑芝麻、黑米等黑色素含量豐富的食物也可以滋補養腎，而且也要注意避免熬夜，每天都應有充足的休息時間，並要多去室外做體育鍛煉，比如遊泳、騎動感單車等都是極為不錯的選擇。