打羽毛球扭傷腰怎麼辦？

前幾天去打羽毛球的時候，一不小心導致自己的腰受的傷，想知道打羽毛球腰扭傷了，應該怎麼辦呢應該如何調理？需要注意什麼呢？

打羽毛球出現腰部扭傷，首先應該及時的休息，因為在運動中出現的扭傷一定要注意不能夠粗心大意，要注意及時的趴下來進行按摩或者推拿介紹，能夠減輕痛苦，之後要注意避免運動等待慢慢恢複，之後進行打羽毛球運動的時候一定要注意做好熱身運動，而且剛開始打羽毛球要注意循序漸進，一些較為劇烈的運動，最開始的時候要避免嚐試，等恢複完全了才可以盡量嚐試一些劇烈的運動。