秋季需要如何補腎？

秋季補腎一般需要從飲食、作息等生活方麵作出改善，建議重新調整一下飲食結構，可以多添加動物肝髒、豬腎以及牛鞭等一類肉食，像韭菜等常見的具有壯陽作用的蔬菜也要多吃，並且要經常熬製黑芝麻糊、黑豆粥以及其他粗糧粥食用。另外，也要適當加強身體鍛煉，可以選擇遊泳、俯臥撐等，同時要保證有足夠的休息時間，以便起到更為明顯的強腰強腎功效。