抑鬱失眠該怎麼辦呢？

在我們生活中失眠是人們常見的病症之一，很多人都認為失眠不重要，所以並不重視，其實這種想法是錯誤的，如果人們長期失眠的話不但會影響自己的日常工作和生活，同時對個人身體健康也有傷害，那麼出現失眠該怎麼辦呢？首先是換一個安靜的環境睡覺，同時要保證室內清潔舒適；其次在睡前不要進行劇烈的運動，同時入睡前的心態也很重要，情緒不要起伏太大。