普拉提瑜伽怎麼減肥

因為整個冬天都在吃東西，因為天氣冷也比較少運動，所以手上和腿部都長了很多脂肪，穿衣服褲子都很難看，想要練習普拉提瑜伽，要怎麼做才比較減肥？

現在很流行瑜伽減肥，其中普拉提減肥的方法已經很大眾化，而且它的減肥效果很明顯受到很多女性的歡迎，我們想要在普拉提中，能達到很好的減肥效果，最重要的是需要在專業老師的指導下進行，要做出正確的普拉提動作才能達到減肥的效果，在普拉提練習當中，無論是站立，還是俯臥，我們都需要保持身體的一個平衡，但是在做普拉提的過程中，要結合自己的身體，來進行，不要太過勉強，這樣反而會損傷身體。